四不像论坛|香港挂牌|管家婆|六合彩资料|118图库|开奖结果|

当前位置:主页 > 健康知识 >

按摩百会穴可以治疗失眠

作者:admin 更新时间:2011-05-08 13:05

  按摩疗法

  距前发际5寸处)50次;①揉百会穴(位于头顶部正中线上。

  ②擦按肾俞至关元俞(第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处)各50次;

  脐下1.5寸至3寸处)各50次;③摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上。

  胫骨前嵴外侧一横指处)三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次;④揉按足三里(位于外膝眼下3寸。

  ⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凸起处)100次。

  作细而均匀的深呼吸30次,上述按摩之后仰卧于床上。全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。

  贴脐疗法儿童医院网上挂号

  研为细末,1.取酸枣仁适量。置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。2.取丹参20克,远志20克,石菖蒲20克,硫黄20克。研成细末,贮瓶备用。用时取药粉23克,加入白酒适量,调成膏状,贴敷肚脐,上覆盖脱脂棉或者纱布,用胶布固定,每夜换药—回,次日早上取下。

  敷足疗法

  加面糊适量调匀,1.取朱砂适量。置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴,包扎固定,每晚1次。2.取吴茱萸9克捣烂,用适量米醋调成糊状,敷贴于两足涌泉穴,24小时后取下。

  足浴疗法

  水煎2次,1.取磁石、菊花黄芩、夜交藤各15克。去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足1530分钟,每晚1次。2.取酸枣仁15克,夜交藤15克,合欢皮15克,丹参15克,生甘草10克。每晚煮水泡脚1530分钟。

  体位疗法

  平躺在床上,睡前温水洗脚后。两腿伸直,脚后跟挨住床,两脚尖尽量翘起,使脚掌和小腿呈90度;两胳膊伸直,手掌放在身体两侧。静止10分钟左右,便会感到困倦欲睡。如果效果不佳,停5分钟再做一次,一般做两次即能入睡。

  药枕疗法

  合欢花60克,取夜交藤200克。枣仁、柏子仁、五味子各30克碾成粗末,拌匀备用,用纱布缝成枕芯袋,将药置入其内,制成枕芯,再外套枕套即可。

来源:http://dede58.com